صحتك هى اساس جمالك

الكثيرات منا تعانى من نقص الفيتامينو ذلك يؤدى الى الكثير من الاشياء الغير مستحبه مثل :
1 - تشققات الاقدام و ايضا ظهور بعض الخطوط البيضاء فى الاظافر
اذا هيا ننفذ بعض الخطط لتجنب هذه المشاكل :
1 - اكل كل الخضروات خاصه التى تحتوى على فيتامين ( أ ) و هى مثل الجزر و الخضروات الصفراء و البرتقال و منتجات الالبان و الخس و الجرجير
2 - و التى تحتوى ايضا على فيتامين ( ج ) و هو متوفر فى القرنبيط و الطماطم و الفلفل الرومى و الجوافه و الكيوى و الخضروات الورقيه مثل السبانخ و ذلك بلآ ضافه الى الماء و العصائر الطبيعيه و الماء على الاقل نشرب لترا واحدا يوميا



شكرا لكم

وين ردودكم

مشكوره يا عمرى