With Fun



 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالتسجيلدخولالمجموعاتس .و .ج

شاطر | 
 

 سلطه الجريب فروت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريرى

avatar

انثى
|| عدد مشآآركاتي ♥ : 27
|| عدد نقآآطي ♥ : 34706
|| آلسمُعه ♥ : 10
|| تآريخ تسجيلي بآلمنتدي ♥ : 14/04/2009

مُساهمةموضوع: سلطه الجريب فروت   الثلاثاء أبريل 14, 2009 1:27 pm

]طريقة عمل سلطة الجريب فروت


* وجبة صحية من السلاطات:
* المقادير:
أوراق خس
6 أكواب خضراوات سلطة مشكلة مقطعة إلي أجزاء صغيرة
3 ثمرات جريب فروت (يتم تقشيرهم)
ثمرتان [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] متوسطة الحجم مقطعة إلي شرائح
1 كيلو [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] مقطع إلي شرائح
1 ثمرة فلفل أخضر مقطع إلي حلقات
1/4 كوب مايونيز
1/4 كوب [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] خالي الدسم
1 بياض [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] مسلوقة مقطعة إلي أجزاء صغيرة
1 ملعقة صغيرة كاتشب
بضعة قطرات من صوص الفلفل الحار
عصير جريب فروت (عند تقطيعه يتم الاحتفاظ به)

* الطريقة:
- ترص أوراق الخس في طبق السلطة ثم فوقها خضراوات السلطة المشكلة.
- يقطع الجريب فروت إلي شرائح (مع الاحتفاظ بعصيره في كوب) ونزع بزوره.
- يرص في طبق السلطة فوق الخس ونفس الشيء مع الطماطم والتفاح وحلقات الفلفل بحيث تعطي شكلاً جذاباً.
- وبالنسبة لتوابل السلطة، تخلط ملعقتان من عصير الجريب فروت والمايونيز والزبادي وبياض البيض والكاتشب وصوص الفلفل الحار للحصول علي اللزوجة المطلوبة.
- ثم تضاف للسلطة.

* تساوي هذه الوجبة = 4 أطباق بأربعة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] = 217
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] = 16 جرام
الكربوهيدرات = 26 جرام
إجمالي الدهون = 6 جرام (1 جرام دهون مشبعة)
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] = 45 ملجم
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] = 6 جرام
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] (الأملاح) = 400 ملجم[/td][/tr][/table]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نملـآويـﮧ الشقـيـﮧ

avatar

انثى
|| عدد مشآآركاتي ♥ : 3826
|| آلعمرـرـر ♥ : 23
|| قسمي المفضل ♥ : انا احوب كل المواضيع اللى بالمنتدى
|| موآهبك / مهنتك ♥ : الرسم / مهندسه ديكور
|| مآ هو مزاجك الان ♥ : دلوعه خالص
|| عدد نقآآطي ♥ : 52454
|| آلسمُعه ♥ : 16
|| تآريخ تسجيلي بآلمنتدي ♥ : 22/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: سلطه الجريب فروت   الثلاثاء أبريل 14, 2009 2:25 pm

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو مشكووووووووووووور ريرى







قريبآإآإ توقيع خوقاقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://m-d-m.ahlamontada.net
فوشيه عذآب

avatar

انثى
|| عدد مشآآركاتي ♥ : 188
|| آلعمرـرـر ♥ : 21
|| موآهبك / مهنتك ♥ : طالبة
|| مآ هو مزاجك الان ♥ : تمام
|| عدد نقآآطي ♥ : 35993
|| آلسمُعه ♥ : 9
|| تآريخ تسجيلي بآلمنتدي ♥ : 26/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: سلطه الجريب فروت   السبت أبريل 18, 2009 2:24 pm

يـسـلـمـو عـلـى الـطـبـق اللـذيـذ الله يـعـطـيـكـي الـعـافـيـة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نملـآويـﮧ الشقـيـﮧ

avatar

انثى
|| عدد مشآآركاتي ♥ : 3826
|| آلعمرـرـر ♥ : 23
|| قسمي المفضل ♥ : انا احوب كل المواضيع اللى بالمنتدى
|| موآهبك / مهنتك ♥ : الرسم / مهندسه ديكور
|| مآ هو مزاجك الان ♥ : دلوعه خالص
|| عدد نقآآطي ♥ : 52454
|| آلسمُعه ♥ : 16
|| تآريخ تسجيلي بآلمنتدي ♥ : 22/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: سلطه الجريب فروت   الأحد أبريل 19, 2009 6:41 am

يا رب يعطى ريرى العافيه و السلطه انا قرأت كيف نسويها انا بقيت عايزه اكل تسلم ايدك







قريبآإآإ توقيع خوقاقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://m-d-m.ahlamontada.net
محبة hanon

avatar

|| عدد مشآآركاتي ♥ : 12
|| عدد نقآآطي ♥ : 34352
|| آلسمُعه ♥ : 10
|| تآريخ تسجيلي بآلمنتدي ♥ : 03/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: سلطه الجريب فروت   الإثنين مايو 04, 2009 7:19 am

شكراااااااااااالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sweet girl

avatar

انثى
|| عدد مشآآركاتي ♥ : 214
|| آلعمرـرـر ♥ : 21
|| قسمي المفضل ♥ : مملـكـة آنثى -~
|| موآهبك / مهنتك ♥ : آخوووش ع المنتدى ^^
|| عدد نقآآطي ♥ : 35132
|| آلسمُعه ♥ : 9
|| تآريخ تسجيلي بآلمنتدي ♥ : 21/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: سلطه الجريب فروت   الأحد مايو 24, 2009 4:49 am

مشكووووورة على السلطة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صمت المشاعر

avatar

|| عدد مشآآركاتي ♥ : 47
|| عدد نقآآطي ♥ : 34186
|| آلسمُعه ♥ : 10
|| تآريخ تسجيلي بآلمنتدي ♥ : 02/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: سلطه الجريب فروت   الأحد يوليو 05, 2009 5:58 pm

مشكووورة تسلمي يا قمر ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
سلطه الجريب فروت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
With Fun ::  فرآإششات نآإعمة «  ::  مطبخ فرآإششات -
انتقل الى: