بندورة محشوة بالتونة وصفة للحمية

بندورة محشوة بالتونة..
الكمية تكفي 4 اشخاص

المقادير:
4 رؤوس بندورة
2 رأسان من البطاطا
نصف كوب من البازيلا
2 رأسان من الخيار المخلل
نصف كوب من الجزر
1 علبة تونة المعلبة في المياه (200غ)
2 ملعقتا طعام من المايونيز قليلة الدسم
2 ملعقتا طعام من اللبن قليل الدسم
ملح وفلفل ابيض
زيتون اسود وبقدونس للزينة

الطريقة:
1 يسلق البطاطا والجزر ويقطع الى مكعبات صغيرة
2 يقطع الخيار المخلل الى مكعبات صغيرة
3 يفرغ اللب الموجود في اربعة رؤوس بندورةمتوسطة الحجم
4 تخلط مكعبات البطاطا والجزر والبازيلا والخيار المخلل ولحم التونة والمايونيز واللبن والملح والفلفل الابيض في وعاء كبير
5 تحشى رؤوس البندورة بالحشوة السابقة
6 تزين رؤوس البندورة بالمزيد من التونة والبقدونس المفروم وقطع صغيرة من الزيتون

ملاحظة :
يمكن استبدال لحم التونة بالدجاج المسلوق

مشكورة
حبيبتي
الله يعطيكي العافية

مشكووورة حبيبتي
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
والله يعطيك العافية
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
ومايحرمنا من جديدك
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

تسلمـ

إيديكـ ع المووضووعـ

العسلـ

ياسلاااااام روووووووووعه[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

يسلموو حبي ..~[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

شكرا يا قلبي على الموضوع الرائع